光療法
夜間も含めいつでもご使用いただけます。
屋内でプライバシーを保ちながら使用できます。
初期費用と電気代
健康的な光のスペクトル
強度は調整可能
有害な紫外線なし
ビタミンDなし
エネルギー生産を改善する可能性がある
痛みを大幅に軽減
日焼けを起こさない
自然光
常に利用できるとは限りません（天候、夜間など）
屋外のみ利用可能
自然、無料
健康的および不健康な光のスペクトル
強度は変えられない
紫外線は皮膚の損傷などを引き起こす可能性があります
ビタミンDの生成を助ける
痛みを適度に軽減する
日焼けにつながる
赤色光療法は強力かつ多用途なツールですが、単に外に出て太陽の光を浴びるよりも良いのでしょうか?
曇りが多く、安定した日光を浴びられない北部の環境に住んでいるなら、赤色光療法は当然の選択です。赤色光療法は、利用できる自然光の少なさを補うことができます。一方、熱帯地域など、ほぼ毎日強い日光を浴びる環境に住んでいる人にとっては、答えはより複雑になります。
太陽光と赤色光の主な違い
太陽光には紫外線から近赤外線まで幅広いスペクトルの光が含まれています。
太陽光スペクトルには、赤色と赤外線（エネルギー産生を促進する）といった健康的な波長と、UVb（ビタミンD産生を促進する）が含まれています。しかし、太陽光の中には、過剰に浴びると有害な波長も存在します。例えば、青色と紫色（エネルギー産生を低下させ、目にダメージを与える）、そしてUVa（日焼けや光老化、がんを引き起こす）などです。この幅広い波長は、植物の成長、光合成、そして様々な種の色素への様々な影響には必要かもしれませんが、人間や哺乳類全般にとって必ずしも有益とは限りません。強い日差しの中では、日焼け止めやSPF（日焼け止めクリーム）が必要なのは、このためです。
赤色光は、太陽光のごく一部にあたる600～700nm程度の、より狭く孤立したスペクトルです。生物学的に活性な赤外線は700～1000nmの範囲です。つまり、エネルギー産生を刺激する光の波長は600～1000nmです。赤色光と赤外線のこれらの特定の波長は、副作用や有害成分が知られておらず、有益な効果のみをもたらします。そのため、赤色光療法は日光曝露に比べて安心な治療法です。日焼け止めクリームや防護服は必要ありません。
まとめ
理想的な状況は、自然光と何らかの赤色光療法の両方を利用できることです。可能であれば日光を浴び、その後に赤色光療法を取り入れましょう。
赤色光は日焼けと紫外線によるダメージの治癒促進に関して研究されています。つまり、赤色光は日光による潜在的な害から保護する効果があるということです。しかし、赤色光だけでは、日光を必要とする皮膚でのビタミンD生成を刺激することはできません。
ビタミン D 生成のために適度に日光に皮膚をさらし、同じ日に細胞エネルギー生成のための赤色光療法を組み合わせることが、おそらく最も効果的な予防方法です。