妊娠線（ストレッチマーク）は、妊娠、体重の変化、成長期などによる皮膚の急激な伸びが原因で生じる、よくある肌の悩みです。無害ではあるものの、多くの人がその見た目を軽減する方法を探しています。赤色光療法（RLT）は効果があるのでしょうか？科学的根拠をご紹介します。
1. 赤色光療法がストレッチマークを改善する仕組み
RLTは、肌のハリと弾力を保つ重要なタンパク質であるコラーゲンとエラスチンの生成を促進することで効果を発揮します。研究によると、RLTは以下の点で効果があると考えられています。
✔ コラーゲン合成を促進 – 肌を厚くし、肌の質感を改善します。
✔ 血流を促進 - 治癒と皮膚の再生を促進します。
✔ 炎症を軽減 - 赤/紫色のストレッチマーク（紅色線条）を薄くするのに役立ちます。
臨床的証拠
- 2023年化粧品皮膚科学ジャーナル研究では、RLT が 12 週間後に皮膚の弾力性を改善し、ストレッチマークの深さが減少したことがわかりました。
- 近赤外線（NIR）はより深く浸透して結合組織を再構築する可能性があります。
2. ストレッチマークに最適な赤色光療法
A. 使用する波長
- 赤色光（630～660 nm） – 表面レベルのコラーゲン刺激に最適です。
- 近赤外線（810～850 nm） – 重度または古いストレッチマーク（白色線条）のより深い組織をターゲットにします。
B. 治療頻度と期間
- 週 3 ～ 5 回のセッション (継続が重要です)。
- エリアごとに 5 ～ 15 分 (デバイスの電力によって異なります)。
- 目に見える結果が出るまで最低8～12週間かかります。
C. デバイスの推奨事項
- ハンドヘルド RLT デバイス (例: Joovv Go、Mito Red Light) - 小規模エリア向け。
- 大型 LED パネル - より広い範囲を照射します (例: 太もも、腹部)。
- 専門的な院内治療 – より強力 (例: LED ライトベッド)。
3. 成果を最大化する方法
まず角質を除去します – 光の吸収を良くするために古い角質を取り除きます。
ヒアルロン酸またはビタミン C セラムを使用する - コラーゲンの効果を高めます。
マイクロニードリングやレチノイドと組み合わせると、肌のリモデリングが促進されます（皮膚科医にご相談ください）。
日焼け/日焼けを避けてください。ストレッチマークのコントラストが悪化する可能性があります。
4. 現実的な期待
- 新しい（赤/紫）ストレッチマークに最適 - 古い（白/銀）ストレッチマークよりも反応が早いです。
- 徐々に改善 – レーザーとは異なり、RLT はゆっくりですが安全に作用します。
- 深い傷跡は完全には消えないかもしれませんが、目立ちにくくなる可能性があります。
ビフォー＆アフター：期待できること
| 時間枠 | 結果 |
|---|---|
| 4～6週間 | 肌の質感の改善、わずかな色あせ |
| 8～12週間 | 色/深度の顕著な減少 |
| 6ヶ月以上 | 最適な結果（継続使用の場合） |
5. 代替療法と補完療法
RLT だけでは不十分な場合は、以下と組み合わせることを検討してください。
- フラクショナルレーザー（例：Fraxel） - より深い傷跡に。
- マイクロダーマブレーション – 最上層を角質除去します。
- 局所レチノイド – 細胞のターンオーバーを促進します（妊娠中は避けてください）。
最終評決
✔ RLT は、特に早期に開始した場合、ストレッチ マークを改善するための安全で非侵襲的なオプションです。
✔ 一貫性が重要です。結果が出るまでには数週間から数か月かかります。
✔ 最良の結果を得るには、スキンケアと専門家によるトリートメントを組み合わせてください。
次のルーチンを試してください:
- 週2回角質を除去します。
- 毎日5〜10分間RLTを塗布します（660nm + 850nm）。
- コラーゲン増強クリームで保湿しましょう。