光線療法は、数百件の査読済み臨床試験でテストされ、安全で忍容性が高いことがわかっています。[1,2] しかし、光線療法をやりすぎるとどうなるのでしょうか？光線療法の過剰な使用は不要ですが、有害になる可能性は低いでしょう。人体の細胞は一度に吸収できる光の量に限りがあります。光線療法機器を同じ場所に照射し続けても、追加の効果は得られません。これが、ほとんどの市販の光線療法ブランドが、光線療法セッションの間隔を4～8時間空けることを推奨している理由です。
ハーバード大学医学部のマイケル・ハンブリン博士は、光線療法研究の第一人者であり、300件以上の光線療法の臨床試験や研究に参加してきました。ハンブリン博士は、光線療法の過剰使用は効果を高めることはないものの、一般的に安全であり、皮膚に損傷を与えることはないと考えています。[3]
結論：毎日継続する光線療法が最適である
光線療法には様々な製品があり、使用する理由も多岐にわたります。しかし一般的に、効果を実感するための鍵は、光線療法をできるだけ継続的に使用することです。理想的には毎日、または口唇ヘルペスなどの特定の皮膚疾患には1日に2～3回使用するのが良いでしょう。
出典および参考文献：
[1] Avci P、Gupta A、他。皮膚における低レベルレーザー（光）療法（LLLT）：刺激、治癒、回復。皮膚医学および外科セミナー。2013年3月。
[2] Wunsch A、Matuschka K. 赤色光および近赤外線光治療の患者満足度、小じわ、しわ、肌のざらつきの軽減、および真皮内コラーゲン密度の増加に対する有効性を判断するための対照試験。光医学およびレーザー手術。2014年2月
[3] Hamblin M.「光バイオモジュレーションの抗炎症効果のメカニズムと応用」AIMS Biophys. 2017.