赤色光療法（光生体調節）の利点

光は、私たちの体内へのセロトニンの放出を引き起こす要因の 1 つであり、気分の調節に大きな役割を果たします。日中に屋外で短い散歩をして日光を浴びると、気分と精神的健康が大幅に改善されます。
赤色光療法は、光生体変調 (PBM)、低レベル光療法 (LLLT)、生体刺激、光子刺激、またはライト ボックス療法としても知られています。
この療法では、特定の波長の光を使用して皮膚を治療し、さまざまな結果を達成します。研究によれば、波長が異なれば身体に異なる影響を与えることがわかっています。赤色光の最も効果的な波長は、630 ～ 670 および 810 ～ 880 の範囲にあるようです (これについては以下で詳しく説明します)。
多くの人は、RLT がサウナ療法や日光の利点に似ているのではないかと疑問に思っています。
これらの治療法はすべて有益ですが、それぞれが異なり、異なる結果が得られます。私は長年サウナの大ファンですが、さまざまな理由から、毎日の習慣にレッドライトセラピーも加えています。
サウナの目的は体温を上げることです。これは、フィンランドやヨーロッパの他の地域で一般的に行われているように、空気の温度を上げることで単純に熱にさらすことで実現できます。赤外線照射によっても実現できます。これにより、ある意味体を芯から温めることができ、より少ない時間と低熱でより効果が得られるといわれています。
どちらのサウナ法も心拍数、発汗量、ヒートショックプロテインを増加させ、その他の方法で身体を改善します。赤色光療法とは異なり、サウナからの赤外線は目に見えず、700 ～ 1200 ナノメートルの波長で体の奥深くまで浸透します。
赤色治療光またはフォトバイオモジュレーションは、発汗を増加させたり心血管機能を改善したりするように設計されていません。それは細胞レベルで細胞に影響を与え、ミトコンドリアの機能とATP産生を増加させます。本質的に細胞に「栄養を与えて」エネルギーを増加させます。
どちらも、望む結果に応じて用途があります。