赤色光療法で最もよく懸念されるのは、目の周りです。顔の皮膚に赤色光を使用したいけれど、そこに照射される明るい赤色光が目にとって最適ではないのではないかと心配する人もいます。何か心配すべき点はあるのでしょうか？赤色光は目にダメージを与えるのでしょうか？それとも、実際には非常に有益で、目の治癒に役立つのでしょうか？
導入
目は、おそらく私たちの体の中で最も脆弱で貴重な部分です。視覚は私たちの意識体験の重要な部分であり、日々の生活に不可欠なものです。人間の目は光に対して特に敏感で、最大1000万色の色を区別することができます。また、400nmから700nmの波長の光も検知できます。
人間は、赤外線療法で使用されるような近赤外線を感知するハードウェアを持っていません。同様に、紫外線やマイクロ波といった他の波長の電磁放射も感知できません。最近、目は単一の光子を感知できることが証明されました。体の他の部分と同様に、目も細胞で構成されており、それぞれが独自の機能を果たす特殊化した細胞です。光の強度を感知する桿体細胞、色を感知する錐体細胞、様々な上皮細胞、体液産生細胞、コラーゲン産生細胞などがあります。これらの細胞（および組織）の中には、特定の種類の光に対して脆弱なものもあれば、他の種類の光から恩恵を受けるものもあります。この分野の研究は、過去10年間で大幅に増加しました。
どの色/波長の光が目に良いのでしょうか?
有益な効果を示唆する研究のほとんどは、光源としてLEDを使用しており、そのほとんどは670nm（赤色）付近の波長です。しかし、波長や光の種類／光源だけが重要な要素ではなく、光の強度や照射時間も結果に影響を与えます。
赤い光は目にどのような効果をもたらすのでしょうか?
私たちの体の中で最も光に敏感な組織は目であることを考えると、赤錐体細胞による赤色光の吸収が、この研究で観察された効果と何らかの関係があると考える人もいるかもしれません。しかし、これは必ずしもそうではありません。
赤色光および近赤外線光療法が体内のあらゆる部位に及ぼす効果を説明する主要な理論は、光とミトコンドリアの相互作用に関係しています。ミトコンドリアの中心的な機能は、細胞にエネルギーを産生することです。光線療法はエネルギーを生成する能力を向上させます。
人間の目、特に網膜の細胞は、体全体のどの組織よりも代謝要求が高く、多くのエネルギーを必要とします。この高い需要を満たす唯一の方法は、細胞内に多くのミトコンドリアを収容することです。そのため、目の細胞が体全体で最もミトコンドリアの密度が高いのも当然です。
光線療法はミトコンドリアとの相互作用を介して作用し、体内で最も豊富なミトコンドリアの供給源は目にあることを考えると、光療法は体の他の部分と比較して目に最も大きな影響を及ぼすと仮定するのは妥当です。さらに、最近の研究では、眼と網膜の変性はミトコンドリアの機能不全と直接関連していることが示されています。したがって、目に多数存在するミトコンドリアを回復させる可能性のある治療法は、最適なアプローチです。
最適な光の波長
深紅色の可視光線である670nmの光は、あらゆる眼疾患に対する研究において最も研究されている波長です。他に、630nm、780nm、810nm、830nmの光も良好な結果が得られています。 レーザー vs. LED – 注意事項：レーザーまたはLEDの赤色光は体のどこにでも使用できますが、レーザーの場合は例外が一つあります。それは目です。レーザーは目の光療法には適していません。
これはレーザー光の平行ビーム／コヒーレントビーム特性によるもので、眼の水晶体によって小さな点に集光されます。レーザー光の全ビームが眼球に入り、そのエネルギーはすべて網膜上の小さな点に集中するため、極めて高いエネルギー密度が生じ、わずか数秒で火傷や損傷を引き起こす可能性があります。LED光は斜めに照射されるため、この問題は発生しません。
電力密度と線量
赤色光は95%以上の透過率で眼を通過します。これは近赤外線にも当てはまり、青／緑／黄などの他の可視光線でも同様です。赤色光の透過率が高いため、眼には皮膚と同様の治療法で十分です。研究では、約50mW/cm²の電力密度で、10J/cm²以下の非常に低い線量を使用しています。光線療法の線量に関する詳細は、こちらの投稿をご覧ください。
目に有害な光
青、紫、紫外線の波長（200nm～480nm）は目に悪い、網膜損傷または角膜、眼球、水晶体、視神経の損傷に関連があるとされています。これには直接の青色光だけでなく、家庭/街頭の LED 電球やコンピューター/電話画面などの白色光の一部である青色光も含まれます。明るい白色光、特に色温度が高い (3000k+) 光には青色光の割合が高く、目に良くありません。日光、特に水に反射した正午の太陽光にも青色が多く含まれており、時間の経過とともに目の損傷につながります。幸いなことに、地球の大気はある程度青色光をフィルター (散乱) しますが (「レイリー散乱」と呼ばれるプロセス)、正午の太陽光には依然として大量の青色光が含まれており、宇宙飛行士が見る宇宙の太陽光も同様です。水は青色光よりも赤色光を吸収するため、湖/海などからの太陽光の反射は青色のより濃縮された発生源となります。ただし、反射光だけが害を及ぼすわけではありません。「サーファーズアイ」は紫外線による目の損傷に関連する一般的な問題です。ハイカー、ハンター、その他のアウトドア愛好家もこの症状を発症する可能性があります。昔の海軍士官や海賊などの伝統的な船乗りは、主に海からの太陽光の反射が原因で、栄養の問題によって悪化し、数年後にはほぼ確実に視力の問題を抱えていました。遠赤外線波長（そして一般的な熱）は目に有害であり、体の他の細胞と同様に、細胞が過度に熱くなると（46°C + / 115°F +）、機能障害が発生します。エンジン管理やガラス吹きなど、昔の炉関連の仕事に従事していた労働者は、常に目の問題を抱えていました（火/炉から放射される熱は遠赤外線であるため）。前述のように、レーザー光は目に潜在的に有害です。青色レーザーや紫外線レーザーのようなものが最も破壊的ですが、緑色、黄色、赤色、近赤外線レーザーも依然として潜在的に害を及ぼす可能性があります。
目の状態が改善した
一般的な視覚 - 視力、白内障、糖尿病網膜症、黄斑変性症 - 別名 AMD または加齢性黄斑変性症、屈折異常、緑内障、ドライアイ、飛蚊症。
実用的な応用
日光（または明るい白色光）を浴びる前に、目に光療法を行います。目の老化を防ぐため、毎日または毎週使用してください。