青色光（425～495nm）は人体に有害となる可能性があり、細胞内のエネルギー産生を阻害し、特に目に有害である。
これは時間の経過とともに目に現れ、特に夜間や暗い場所での視力低下といった形で現れることがあります。
実際には、青い光加齢黄斑変性の主要な原因物質として、科学文献において十分に確立されている。
近代史を通じて、船乗りは海面に反射するまばゆい太陽光の影響で白内障の発症率が高いことでよく知られている。
青色光源
この有害な光は、以下のようなあらゆる直接的な青色光または広帯域白色光の発生源から発せられます。
正午の太陽
スマートフォンの画面
テレビ画面
街路灯
車のライト
家庭用テクノロジー
さらに
ブルーライトによるダメージを防ぐ方法
幸いなことに、ブルーライトによるダメージを最小限に抑え、さらには回復させるために、簡単にできる生活習慣の改善がいくつかあります。
1. F.lux
Windows、Mac、iOS向けの無料ソフトウェア（Android版CyanogenModユーザーはLiveDisplayを利用可能）
夜間の画面からのブルーライト放出量を大幅に削減し、温かみのあるオレンジ色に仕上げます。
2. ブルーライトカットメガネ
オレンジ色のレンズが入ったメガネで、青色の光を吸収し、それ以外の光は透過させる。
栽培室やニキビ治療の光線療法など、明るい光が当たる場所で目を完全に保護します。
3. 赤いOSテーマ
Windows/Macの背景色を単色の赤に変更できます
赤いGoogle Chromeテーマ
Android/iOSの背景を単色の赤に設定することもできます。
Android/iOSのキーボードテーマは通常、赤色に変更できます。
4. 赤い家庭用品
カーテン、掛け布団、壁、さらには着ている服といったものも、特に目の問題を抱えている人にとって、より健康的な生活環境を作り出すのに役立つ可能性がある。
5. 赤色LEDライト
最後に、青色光によるダメージを中和する最も効果的な方法は、高出力の赤色光で対抗することです。
