季節性情動障害（SAD）は、季節的に起こるうつ病通常、秋から冬にかけて日照時間が限られる時期に発生します。一般的な症状としては、エネルギーの低下、疲労、悲しみ、イライラ、集中力の低下.
伝統的な治療法には光療法ボックス、抗うつ薬、カウンセリング。 最近、赤色光療法（RLT）として注目を集めている気分と精神的な健康をサポートする非侵襲的で自然な方法しかし、それは本当にSADに効果があるのでしょうか？
赤色光療法が気分やSADに及ぼす影響
赤色光療法の用途赤色（630～660 nm）および近赤外光（810～850 nm）の特定の波長皮膚とその下の組織に浸透します。SADに一般的に使用される明るい白色光とは異なりますが、RLTは次のような方法で間接的に効果を発揮する可能性があります。
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細胞エネルギーの増強（ATP産生）全体的な活力を高め、疲労を軽減します
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血行改善脳に届き、神経機能をサポートする
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炎症と酸化ストレスを軽減する気分障害に関連する
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リラクゼーションとより良い睡眠を促進する概日リズムを調節することによって
科学的証拠
その間白色光療法新たな研究によると、SAD の主な治療法は依然として次のとおりです。
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赤色光と近赤外線は気分とエネルギーレベルを改善する特に他の光療法や健康介入と組み合わせると効果的です。
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研究分野精神医学のフロンティア赤色光療法は概日リズムと神経伝達物質の活動を調節するうつ症状を緩和する可能性があります。
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RLTは、ウェルネスセンターとクリニック伝統的な治療法を補完するために疲労感、気分の落ち込み、季節性うつ病.
RLTは臨床的なSAD治療の代替ではない、それは気分と全体的な健康を高めるための支持療法.
SADに対する赤色光療法の使い方
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セッション期間:1日15～30分
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頻度：冬季または症状が現れた時は毎日
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デバイスタイプ:全身用赤色光療法ベッド、パネル、またはランプ（MERICANデバイスは安全で均一な光照射を実現するように設計されています）
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組み合わせ：ペアリング運動、屋外での光への露出、健康的な睡眠習慣最適な結果を得るために
安全と注意事項
赤色光療法は非侵襲性、紫外線フリー、薬剤フリーほとんどの成人にとって安全です。注意事項は以下のとおりです。
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過剰使用を避ける開いた傷や目適切な保護なしで
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相談する医療従事者 ; 医療機関薬を服用している場合や気分障害がある場合
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症状を監視し、処方された場合は従来のSAD治療を継続する
結論
それで、赤色光療法は季節性情動障害に効果があるのでしょうか？
赤色光療法は安全で非侵襲的な支持療法それはできるエネルギーを高め、循環を改善し、概日リズムを調整し、気分をサポートします。従来のSAD治療を補完するものとして役立ちます。
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