準備中赤色光療法（RLT）ベッドセッション最大限の効果と快適な体験を実現します。ステップバイステップガイドをご覧ください。
**1.セッションの前に
肌の準備
- 肌を清潔にする– メイク、ローション、オイル、日焼け止めを落とします（光の吸収を妨げる可能性があります）。
- 角質除去（オプション）– 古い皮膚細胞を除去し、光の浸透を良くします。
- 剃る（希望する場合）– 毛髪は RLT をブロックしませんが、滑らかな肌は結果を高める可能性があります。
服装の選択
- 最小限の衣服を着用する– 肌の露出が多いほど良いです（例：下着、水着、またはプライベートな場合は裸）。
- 厚手/濃い色の生地は避ける– 肌を覆う場合は、ぴったりとした白または明るい色の服（光をある程度通すもの）を選んでください。
水分補給と栄養
- 水を飲む– 水分補給は細胞の修復をサポートします。
- アルコールやカフェインを避ける– 脱水症状を引き起こし、効果を低下させる可能性があります。
**2.セッション中
- 目を守る– 提供されたゴーグルを着用するか、目を閉じてください（明るい光は強烈な場合があります）。
- リラックスして– 静かに横になるか楽に立ってください（セッションは通常10～20分).
- 距離を調整する– デバイスの指示に従ってください（通常は6～12インチパネルから）。
**3.セッション後
- 保湿– 水分補給を高めるためにアロエベラやヒアルロン酸を塗ります。
- 水分補給を忘れずに– 毒素を排出し、回復をサポートします。
- 日光を避ける– RLT によって光過敏症になることはありませんが、屋外では必ず日焼け止めを使用してください。
最高の結果を得るためのプロのヒント
✅一貫性が鍵– 目指す週3～5回目に見えるメリットが得られます。
✅進捗状況を追跡する– 肌や髪の改善の前後の写真を撮ります。
✅スキンケアと組み合わせる– 効果を高めるには、RLT 後に血清 (ビタミン C、ペプチド) を使用します。
避けるべきこと
❌日焼け肌/脂性肌– 光の吸収を減らすことができます。
❌ジュエリー/金属アクセサリー– 光を反射する場合があります。
❌やり過ぎ– 推奨時間を守ってください（長い方がよい ≠ ）。