頻度全身赤色光療法（RLT）目標、機器の出力（照射量）、そして身体の反応によって異なります。一般的な推奨事項に基づいたガイドラインを以下に示します。
一般メンテナンスと健康管理：
- 週2～3回のセッション（各セッションは10～20分）
（肌の健康維持、軽度の痛みの緩和、そして全体的な健康増進に効果的です。）
積極的な治癒（怪我、痛み、炎症）のために：
- 毎日または週5～6回（1回あたり10～15分）
（改善が見られるまで使用し、その後は使用頻度を減らしてください。）
肌の若返り（アンチエイジング、コラーゲン生成）に：
- 週3～5回のセッション（1回あたり10～20分）
（数週間から数ヶ月にわたって継続することで、最良の結果が得られます。）
筋肉の回復と運動能力向上に：
- 毎日またはトレーニング後（5～15分）
（筋肉痛を軽減し、回復を早めるのに役立ちます。）
慢性疾患（関節炎、関節痛）の場合：
- 最初の1～2週間は毎日、その後は週3～5回
（効果を持続させるには、長期的な使用が必要となる場合があります。）
重要な考慮事項：
- ゆっくり始めてください（例えば、週2～3回）耐性を評価するため。
- セッションの長さ通常は以下の範囲です10～20分全身パネル用。
- デバイスからの距離重要なのは、近づけるほど強度が増すということです（製造元のガイドラインに従ってください）。
- 一貫性が鍵効果は数週間から数ヶ月かけて蓄積されます。
- 使い過ぎは避ける多ければ良いというわけではありません。自分の体の声に耳を傾けましょう。
頻度を減らすべきタイミング：
- 刺激を感じた場合（まれですが、可能性はあります）。
- 目的の結果が得られたら（メンテナンスモードに切り替えてください）。