1. 全身赤色光療法はどのくらいの時間行うべきですか?
ほとんどの人は恩恵を受ける1セッションあたり10～20分初心者は8～10分から始められますが、経験豊富なユーザーは目標に応じて最大20分まで続けることができます。
2. 赤色光療法に 30 分は長すぎますか?
ほとんどの場合、30分は必要以上に長い全身のセッションに適しています。長時間照射しても効果は向上せず、軽度の皮膚刺激を引き起こす可能性があります。専門家の指示がない限り、20分以内にしてください。
3. 全身赤色光療法は週に何回行えばよいですか?
-
肌の健康とアンチエイジングのために：週3～5回のセッション.
-
痛みの緩和と回復のために：1～2 週間毎日使用すると効果がある場合があります。
-
メンテナンスの場合:週2～3回通常はそれで十分です。
4. 赤色光療法を毎日行うことはできますか?
はい、毎日の使用は一般的に安全です特に低照度の機器を使用する場合は注意が必要です。ただし、高出力の全身用ベッドやパネルを使用する場合は、5～6日連続で使用した後、肌を休ませることをお勧めします。
5. 赤色光療法を長時間使用するとどうなりますか?
過剰使用は一時的な赤み、乾燥、または軽度の敏感さ紫外線のように火傷を引き起こすことはありませんが、時間の経過とともに治療の効果が低下する可能性があります。
6. 赤色光療法は朝と夜のどちらに使用すればよいですか?
どちらも効果的です。多くの人が好むのは午前のセッションエネルギーを高めるために夜のセッション筋肉の回復とリラクゼーションに。
7. 全身赤色光療法中は目を覆う必要がありますか?
赤色光と近赤外線は安全ですが、快適さのために多くのユーザーが着用しています。保護ゴーグル特に全身を鍛える長時間のセッションでは効果的です。
8. 全身赤色光療法による効果はどれくらいで現れますか?
-
肌の改善: 継続して使用すると4～6週間。
-
痛みの緩和と筋肉の回復: ほんの数回のセッションで結果を実感する人もいます。
-
長期的なメリット: 数か月間定期的に使用すると、最大限の効果が得られます。
9. 赤色光療法では、時間を長くするほど、より良い結果が得られますか?
いいえ。赤色光療法は「用量反応曲線」少なすぎると効果がなく、多すぎると効果がありません。セッションの長さよりも継続が重要です。
10. 赤色光療法は運動やスキンケアのルーチンの代わりになりますか?
いいえ。赤色光療法は支持療法肌の健康、回復、エネルギーを高めますが、健康的なライフスタイル、適切なスキンケア、定期的な運動と組み合わせると最も効果的です。