日焼けベッドビタミンDを含まない、しかし彼らは体内で生成を刺激することができます—大きな注意点あり.
知っておくべきことは次のとおりです。
ビタミンDの生成方法
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ビタミンDは皮膚に接触すると生成されますUVB放射線日光から。
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一部の日焼けベッドはUVB、しかしほとんどは主にUVA、 どれの役に立たないビタミンDの生成を妨げ、皮膚の老化やがんのリスクを高めます。
ビタミンD摂取のための日焼けベッド使用の問題点
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信頼性の低いUVB出力
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現代の日焼けベッドのほとんどは化粧品用の日焼け用に設計されており、主にUVA、彼らはビタミンDをほとんどまたは全く生成しない.
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高い健康リスク
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日焼けベッド皮膚がんのリスクを高める致命的なものも含む悪性黒色腫.
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日焼けベッドに短時間さらされるだけでも皮膚のDNAを損傷する.
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より良い情報源が存在する
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サプリメントそして食事源（脂肪分の多い魚、強化牛乳、卵など）はより安全で効果的.
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ただ10～15分の日光浴週に数回（肌のタイプと場所によって異なります）行うと、十分なビタミン D を摂取できます。
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