日焼けマシンにはビタミンDが含まれていますか？

日焼けマシンビタミンDは含まれていませんしかし彼らは体内で生成を刺激することができます—ただし、重大な注意点がある。.

知っておくべきことは以下のとおりです。

ビタミンDはどのように生成されるのか

• ビタミンDは、日光にさらされると皮膚で生成されます。UVB放射線日光から。

• 一部の日焼けマシンはUVBしかし、ほとんどは主にバージニア大学、 どれの役に立たないビタミンDの生成を阻害し、皮膚の老化やがんのリスクを高める。

ビタミンD摂取のために日焼けマシンを使用する際の問題点

1. 信頼性の低いUVB出力

   • 現代のほとんどのタンニングベッドは美容目的のタンニング用に設計されており、主にバージニア大学だから彼らはビタミンDはほとんど、あるいは全く生成されない.

2. 高い健康リスク

   • 日焼けマシン皮膚がんのリスクを高める致命的なものを含むメラノーマ.

   • 日焼けマシンに短時間さらされるだけでも皮膚DNAを損傷する.

3. もっと良い情報源が存在する

   • サプリメントそして食事源（脂身の多い魚、強化牛乳、卵など）より安全で効果的.

   • ただ10～15分間日光に当たる週に数回（肌質や地域にもよりますが）日光を浴びることで、十分なビタミンDを摂取できます。