簡単に答えると、いいえ、完全に服を脱ぐ必要はありませんが、肌の露出を最大限にすることで効果は高まります。判断に役立つ詳細なガイドを以下に示します。
1. 衣服が赤色光療法に与える影響
素肌＝最高の吸収力
赤色光と近赤外線 (NIR) 光は、遮るものがない場合に最もよく皮膚に浸透します。
衣服（特にデニムやポリエステルなどの厚手の生地）は光を遮ったり散乱させたりして、効果を低下させる可能性があります。
薄くて明るい色の服 = 部分的な利益
露出が気になる場合は、白い綿やスパンデックス（例：トレーニングウェア）なら光をある程度通します。
暗い色や黒い生地は光を通さずに吸収してしまうので、避けましょう。
ヌード研究とカバー研究
研究（例：2017 Journal of Photomedicine の研究）によると、皮膚への直接照射により、コラーゲン生成と創傷治癒の効果が 30～50% 向上することが示されています。
2. 服を脱ぐタイミングと着衣のままでいるタイミング
最大の利益を得るために服を脱ぐ場合：
✅ しわ、傷跡、ストレッチマーク（例：腹部、太もも、胸部）。
✅ 筋肉/関節の痛み（例：背中、膝、肩）。
✅ ニキビまたは乾癬（光が患部に直接届く必要があります）。
以下の場合は、部分的に服を着たままでいられます:
✅ 気分/概日リズムに RLT を使用する (目と顔の露出が最も重要です)。
✅ 最小限の明るい色の衣服を着用する（例：スポーツブラ＋ショーツ）。
✅ 公共または共有の環境（多くのクリニックでは使い捨ての下着/ガウンを提供しています）。
3. 下着や水着はどうですか？
最小限のカバー範囲を選択してください:
男性: ブリーフまたはボクサーパンツ（厚い縫い目は避けてください）。
女性: ビキニまたはヌードトーンの下着（暗い色は光を遮ります）。
水着でも大丈夫ですが、日焼け跡が残る可能性があります。
4. 目の保護具とアクセサリー
目: 常に保護ゴーグルを着用してください (赤色光は明るいですが、紫外線による損傷はありません)。
ジュエリー: 金属片を外します (光を不均一に反射する可能性があります)。
5. 公開セッション/クリニックセッションで期待できること
ほとんどのプロフェッショナル RLT ベッド (スパや皮膚科クリニックなど) では、次のようなオプションによりプライバシーが確保されています。
使い捨ての下着。
プライベートな更衣室。
部分的に覆うためのガウン。
裸になる必要はありません。スタッフが治療目標に基づいてご案内します。
6. 家庭用と業務用
服装の提案を設定する
自宅では、裸か最小限の衣服で過ごすと最良の結果が得られます。
スパ/クリニック 施設のガイドラインに従ってください（多くの場合、カバーが提供されます）。
最終勧告
肌や髪に良い効果をもたらすには: 対象部位 (顔、腕、脚など) を露出させます。
一般的な健康のため: 完全な裸が不快であれば、軽い服装でも問題ありません。
常に目を保護し、暗い色の生地は避けてください。