簡潔に言うと、完全に服を脱ぐ必要はありませんが、肌の露出を最大限にすることで効果が高まります。判断の参考になる詳細なガイドはこちらです。
1. 衣服が赤色光療法に与える影響
素肌＝最高の吸収率
赤色光と近赤外線（NIR）光は、遮るものがない場合に最もよく皮膚に浸透する。
衣服（特にデニムやポリエステルなどの厚手の生地）は光を遮断したり散乱させたりするため、効果が低下する可能性があります。
薄手の淡色の服＝部分的な効果
露出が気になる場合は、白い綿やスパンデックス（例えば、トレーニングウェア）は光をある程度通します。
暗い色や黒色の生地は避けてください。光を通さずに吸収してしまうからです。
ヌード対カバード研究
研究（例えば、2017年の『Journal of Photomedicine』誌の研究）によると、皮膚に直接光を照射することで、コラーゲン生成と創傷治癒において30～50％優れた結果が得られることが示されている。
2. 服を脱ぐべきか、着たままにするべきか
最大限の効果を得るには、服を脱いでください。対象が以下の場合は特にご注意ください。
✅ しわ、傷跡、または妊娠線（例：腹部、太もも、胸）。
✅ 筋肉痛／関節痛（例：背中、膝、肩）。
✅ ニキビまたは乾癬（光が患部に直接届く必要があります）。
以下の場合は、部分的に服を着たままで構いません。
✅ 気分や概日リズムの改善にRLTを使用する（目と顔への照射が最も重要）。
✅ 最小限の明るい色の衣服を着用する（例：スポーツブラ＋ショートパンツ）。
✅ 公共の場所や共有スペース（多くのクリニックでは使い捨ての下着やガウンを提供しています）。
3．下着や水着はどうでしょうか？
最小限のカバー範囲を選択する：
男性：ブリーフまたはボクサーパンツ（縫い目が太いものは避ける）。
女性：ビキニまたは肌色の下着（濃い色は光を遮ります）。
水着は効果的ですが、日焼け跡が残る可能性があります。
4. 眼の保護具および付属品
目：必ず保護ゴーグルを着用してください（赤色光は明るいですが、紫外線による損傷はありません）。
ジュエリー：金属製のアクセサリーは外してください（光を不均一に反射する可能性があります）。
5．公開セッション／クリニックセッションで期待できること
ほとんどの業務用RLTベッド（例えば、スパや皮膚科クリニックにあるもの）は、以下のようなオプションでプライバシーを確保できます。
使い捨て下着。
個室更衣室。
部分的な覆いのためのガウン。
裸になる必要はありません。スタッフが治療目標に基づいてご案内いたします。
6．家庭用と業務用
服装に関する提案
自宅では、最良の結果を得るために、裸または最小限の服装でお願いします。
スパ／クリニック：施設のガイドラインに従ってください（多くの場合、マスクが提供されます）。
最終勧告
肌や髪への効果を得るには：対象部位（顔、腕、脚など）を露出させてください。
健康維持のため：全裸が不快な場合は、薄着でも構いません。
常に目を保護し、濃い色の服は避けてください。