レッドライトセラピーは筋肉の回復を促進しますか?

2015年のレビューで研究者らは、運動前に筋肉に赤色光と近赤外線を照射した試験を分析し、光療法後の疲労までの時間と反復回数が大幅に増加したことを発見した。

「光線療法後、疲労に至るまでの時間はプラセボと比較して4.12秒大幅に増加し、反復回数は5.47秒増加しました。」

「光線療法（レーザーとLED）は、主に運動前に適用すると筋肉のパフォーマンスを向上させ、回復を促進すると結論付けています。