赤色光療法は筋肉の回復を促進できますか?

2015年のレビューでは、研究者らは運動前に筋肉に赤色光と近赤外線を照射した試験を分析し、光療法後に疲労するまでの時間と反復運動の回数が大幅に増加したことを発見した。

「光線療法後、疲労するまでの時間はプラセボと比較して4.12秒有意に増加し、反復回数は5.47増加しました。」

「私たちは、光線療法（レーザーとLEDを使用）は、主に運動前に行うと、筋肉のパフォーマンスを向上させ、回復を加速させると結論付けています。