ビタミンDを増やすために日焼けベッドを使う人もいますが、この方法はどれほど効果的で安全なのでしょうか?
1. ビタミンDの作り方
UVB光線が皮膚に当たると、骨と免疫の健康に必須の栄養素であるビタミンDの生成が促進されます。
2. 日焼けベッドのUVB出力
ほとんどの日焼けベッドは美容目的の日焼け用に設計されており、主に UVA 光を使用し、ビタミン D の生成を制限する UVB はごくわずかしか使用しません。
3. 健康上の考慮事項
日焼けベッドはビタミンDの生成に役立ちますが、短時間の日光浴やサプリメント摂取でも同じ効果が得られます。しかも、同じレベルの紫外線リスクはありません。
結論
日焼けベッドはビタミン D の生成を刺激しますが、最も安全で効率的な方法ではありません。