青色光（425～495nm）は、細胞内のエネルギー生成を阻害し、人体に潜在的に有害であり、特に目に有害です。
これは時間の経過とともに、特に夜間や低輝度時の視力など、全般的な視力の低下として目に現れることがあります。
実際には、青い光科学文献では、加齢黄斑変性の主な原因として確立されています。
近代史を通じて、船乗りたちは海に反射した太陽光のきらめきにより白内障の罹患率が高かったことはよく知られています。
青色光の光源
この有害な光は、次のような直接的な青色光源またはより広いスペクトルの白色光源から発生します。
正午の太陽
スマートフォンの画面
テレビ画面
街路照明
車のライト
家庭用テクノロジー
その他
ブルーライトによるダメージを防ぐ方法
幸いなことに、ブルーライトによるダメージを最小限に抑え、さらには元に戻すために簡単にできるライフスタイルの変更がいくつかあります。
1. F.ラックス
Windows、Mac、iOS 用の無料ソフトウェア (Android CyanogenMod ユーザーには LiveDisplay があります)
夜間の画面からのブルーライト出力を大幅に削減し、温かみのあるオレンジ色に仕上げます。
2. ブルーライトカットメガネ
オレンジ色の色付きメガネは青い光を吸収し、残りの光を通過させます。
栽培室やニキビ光線療法などの明るい光のある場所でも目を完全に保護します。
3. 赤いOSテーマ
Windows/Macの背景色を赤一色に変更できる
赤いGoogle Chromeテーマ
Android/iOSの背景も赤一色に設定可能
Android/iOSのキーボードテーマは通常、赤に変更することができます
4. 赤い家庭用品
カーテン、羽毛布団、壁、さらには着る衣服などによって、特に目の問題を抱えている人にとって、より健康的な生活環境がもたらされるかもしれません。
5. 赤色LEDライト
最後に、青色光によるダメージを中和する最も効果的な方法は、高出力の赤色光で対抗することです。
