1. すぐに保湿してください。
乾燥した肌や軽い日焼けを和らげるために、アロエベラジェルまたは日焼け後用リペアローションを塗ります。
アルコールフリーの保湿剤を使用して、水分を閉じ込め、皮むけや赤みを防ぎましょう。
2. 高温刺激を避けてください。
24時間は熱いお風呂、サウナ、温泉を避けてください。高温は肌の乾燥や敏感さを悪化させます。
温水で洗い、刺激の強いシャワージェルは避け、代わりに低刺激で pH バランスのとれた製品を選びましょう。
3. 二次的な紫外線曝露を防ぐ。
当日は直射日光を避けましょう。例えば、屋外での活動や日光浴は避けましょう。日焼けマシンは肌に紫外線ストレスを与えます。さらに日光を浴びると、日焼けや色素沈着を引き起こしやすくなります。
外出時は、帽子や長袖の服など、物理的な日焼け対策を行ってください。日焼け止めを使用する場合は、毛穴を詰まらせない低めのSPF（15～30）の製品を選んでください。
4. 修復ケアを強化する。
さらなる刺激を防ぐために、48 時間は角質除去や、酸 (AHA/BHA) またはレチノールを含むスキンケア製品の使用を避けてください。
肌の回復を助けるために、水をたくさん飲み、抗酸化物質が豊富な食品（ビタミン C や E など）を摂取してください。
5. 特別な状況の扱い
赤み、腫れ、または刺すような痛みを感じた場合は、冷たいタオルを当て、肌が回復するまで日焼けベッドの使用を中止してください。
ひどい日焼け（水ぶくれや皮むけ）がある場合は、医師の診察を受けてください。
科学的なケアにより、肌ダメージのリスクを軽減しながら日焼け効果を長持ちさせることができます！