全身赤色光療法（RLT）機器は、赤色光と近赤外線（NIR）光（通常600～850nm）を照射し、細胞のエネルギー産生（ATP）を刺激し、炎症を抑え、血行を促進し、組織の修復を促進する機器です。これらの機器は、肌の健康、筋肉の回復、痛みの緩和、アンチエイジング、そして健康全般の改善に使用されます。
考慮すべき主な機能
✅ 波長 – 深部組織への効果には 660 nm (赤) + 850 nm (NIR) を探してください。
✅ 電力密度 (mW/cm²) – 高いほど効果的です (50～200 mW/cm² が理想的です)。
✅ カバー範囲 – 全身をカバーできるマシンは、完全に露出するために少なくとも 6 ～ 7 フィートの高さが必要です。
✅ パルス光と連続光 – 一部のデバイスでは、より深い浸透のためにパルス モードが提供されています。
✅ 安全認証 – FDA 承認または EMF 安全モデルが望ましいです。
✅ タイマーと調整機能 – セッションは通常 10 ～ 20 分間続きます。調整可能な設定により、治療をカスタマイズできます。
全身赤色光療法のメリット
- 肌の健康 → コラーゲンの生成、ニキビの減少、傷の治癒。
- 痛みの緩和 → 関節/筋肉の痛み（関節炎、線維筋痛症）を軽減します。
- 回復とパフォーマンス → 筋肉の修復を促進し、痛みを軽減します。
- アンチエイジング→シワを最小限に抑え、肌の弾力性を向上させます。
- 睡眠と気分 → メラトニンを増加させ、概日リズムに役立つ可能性があります。
全身RLTマシンの使い方
パネルから6〜12インチ離れて立つか横になります（製造元のガイドラインに従ってください）。
肌を直接露出させる（衣服は光を遮る）か、最小限の衣服を着用してください。
セッション時間: 10〜20 分、週 3〜5 回。
目を保護する – 必要に応じてゴーグルを着用してください（NIR はまぶたを透過する可能性があります）。
潜在的な副作用と安全性
一般的には安全ですが、過剰に使用すると目の疲れ、軽度の赤み、乾燥を引き起こす可能性があります。
妊娠中、光線過敏症、または活動性癌の場合は使用を避けてください（医師に相談してください）。
紫外線にさらされません（日焼けベッドとは異なります）。