投与量を計算できるようになった今、実際に効果的な投与量を知る必要があります。ほとんどのレビュー記事や教育資料では、0.1J/cm²から6J/cm²の範囲の投与量が細胞にとって最適であり、それより少ない量では効果がなく、多すぎると効果が打ち消されてしまうと主張しています。
しかし、いくつかの研究では、20J/cm²、70J/cm²、さらには700J/cm²といったはるかに高い範囲で肯定的な結果が得られています。高線量では、体全体にどれだけのエネルギーが照射されるかによって、より深い全身的な効果が見られる可能性があります。また、光がより深く浸透するため、高線量が効果的である可能性もあります。皮膚の最上層に1J/cm²の線量を照射するには数秒しかかかりません。深部の筋肉組織に1J/cm²の線量を照射するには、その1000倍の時間がかかり、その上の皮膚には1000J/cm²以上の線量が必要になります。
光源までの距離は、肌に当たる光の密度を左右するため、非常に重要です。例えば、赤色光照射装置を10cmではなく25cmの距離で使用すると、照射時間は長くなりますが、より広い範囲の肌を照射できます。光源から離れた距離で使用すること自体は問題ありませんが、照射時間を長くすることで調整するようにしてください。
セッションの長さを計算する
これで、ライトの出力密度（距離によって変化します）と必要な照射量がわかったはずです。以下の式を使って、ライトを照射する秒数を計算してください。
時間 = 線量 ÷ (出力密度 × 0.001)
時間（秒）、線量（J/cm²）、電力密度（mW/cm²）