摂取している用量を計算できるようになったので、実際にどのくらいの用量が効果的かを知る必要があります。ほとんどの総説記事や教材では、細胞にとっては 0.1J/cm2 から 6J/cm2 の範囲の線量が最適であると主張する傾向があり、何もしない場合は少なく、利点が相殺されます。
ただし、一部の研究では、20J/cm2、70J/cm2、さらには 700J/cm2 など、はるかに高い範囲で肯定的な結果が得られることがわかりました。体に合計でどれだけのエネルギーが加えられるかに応じて、より高い用量でより深い全身効果が見られる可能性があります。また、光がより深くまで浸透するため、より高い線量が効果的である可能性もあります。皮膚の最上層に 1J/cm2 の線量を照射するのに数秒しかかかりません。深部筋肉組織に 1J/cm2 の線量を照射するには 1000 倍の時間がかかる可能性があり、その上の皮膚では 1000J/cm2 以上が必要になります。
光源の距離は、皮膚に当たる光のパワー密度を決定するため、ここでは非常に重要です。たとえば、赤色光デバイスを 10cm ではなく 25cm で使用すると、必要な適用時間は長くなりますが、より広い皮膚領域をカバーできます。遠くから使用しても問題はありませんが、適用時間を増やすことで必ず補ってください。
セッションの長さを計算する
これで、光の出力密度（距離によって異なります）と必要な線量を知る必要があります。以下の式を使用して、ライトを当てるのに必要な秒数を計算します。
時間 = 線量 ÷ (出力密度 x 0.001)
時間（秒）、線量（J/cm²）、出力密度（mW/cm²）
投稿時間: 2022 年 9 月 9 日