赤色光療法（RLT）機器のセールストークは、今も昔もほとんど変わりません。消費者は、最高の製品とは、最低のコストで最高の出力を発揮するものだと思い込まされています。もしそれが真実なら納得できますが、実際はそうではありません。研究により、同じエネルギーであっても、低用量を長時間照射する方が、高用量を短時間照射するよりもはるかに効果的であることが証明されています。最高の製品とは、問題を最も効果的に治療し、健康を促進する製品なのです。
RLT装置は、1つまたは2つの狭い波長の光のみを照射します。ビタミンDの生成に必要な紫外線や、関節、筋肉、神経の痛みを軽減するのに役立つ赤外線は照射しません。自然光は、紫外線と赤外線を含むフルスペクトルの光を提供します。フルスペクトルの光は、季節性情動障害（SAD）や、赤色光がほとんどまたは全く効果がないその他の特定の症状の治療に必要です。
自然光の治癒力はよく知られていますが、ほとんどの人は十分な日光を浴びていません。私たちは屋内で生活し、仕事をしており、冬は寒く、曇り、暗い傾向があります。そのため、自然光を忠実に再現したデバイスは有益です。デバイスが効果を発揮するには、人体の生物学的プロセスを刺激するのに十分な強度のフルスペクトル光を照射する必要があります。毎日数分間、高濃度の赤色光を照射しただけでは、深刻な日光不足を補うことはできません。単純に、そのような効果は期待できないのです。
できるだけ薄着で日光を浴びるのは良い考えですが、必ずしも現実的ではありません。次善策は、自然光に近い光を発する機器です。自宅や職場にフルスペクトルライトが既にあるかもしれませんが、その出力は低く、おそらく服を着たまま光を浴びているでしょう。フルスペクトルライトをお持ちの場合は、最大限に活用するために、寝室で読書やテレビ鑑賞をするなど、服を着ずに使うのがおすすめです。自然光を浴びる時と同じように、必ず目を保護してください。
RLTデバイスは1つまたは2つの狭い帯域の光のみを照射することから、特定の光周波数が欠如すると有害となる可能性があることを理解しておく必要があります。例えば、ブルーライトは目に有害です。そのため、テレビ、コンピューター、スマートフォンではブルーライトをフィルタリングできます。太陽光にはブルーライトが含まれているのに、なぜ太陽光は目に有害ではないのかと疑問に思うかもしれません。答えは簡単です。太陽光には赤外線が含まれており、これがブルーライトの悪影響を打ち消します。これは、特定の光周波数が欠如することによる悪影響の一例にすぎません。
自然光や適量のフルスペクトル光を浴びると、皮膚はビタミンDを吸収します。ビタミンDは骨粗鬆症を防ぎ、心臓病、体重増加、そして様々ながんのリスクを軽減する重要な栄養素です。最も重要なのは、有益性よりも有害性の方が大きい可能性のあるデバイスを使用しないことです。高出力デバイスを近距離で使用すると、フルスペクトルデバイスを遠距離で使用するよりも過剰摂取になりやすいのです。