アジア冬季競技大会の成功を受け、国民的なフィットネスブームが新たな波を起こし、スポーツに取り組む人が増えています。しかし、それに伴うスポーツ傷害も増加しています。スポーツ傷害の中でも、最も多く見られるのは筋肉の損傷であり、リハビリが適切に行われなければ、筋肉が再び損傷してしまう可能性があります。
筋肉の損傷はなぜ起こるのでしょうか?
スポーツトレーニングにおける筋肉損傷は、発生メカニズムの観点から見ると、主に直接損傷と間接損傷に分類されます。一般的な損傷には、肉離れ、捻挫、打撲などがあります。
直接的な損傷とは、通常、活動的な収縮中に筋肉組織に直接加えられた外力や過度の力によって引き起こされる打撲などの損傷を指します。
間接的な損傷は、運動中に筋肉が過度に伸張、ねじれ、または負荷を受けることで引き起こされ、通常は筋腹と腱の接合部で組織の断裂や損傷を引き起こします。筋肉の挫傷や捻挫は、間接的な損傷であることが多いです。
さらに、運動中は筋肉が弛緩と収縮を維持するために多くのエネルギーを必要とし、エネルギー物質の継続的な消費は脂肪酸の酸化代謝を加速させます。代謝老廃物が適時に排出されない場合、筋肉組織環境に変化が生じ、炎症反応が誘発されやすくなり、怪我のリスクが高まります。
筋肉の損傷を防ぐにはどうすればいいですか?
筋肉の損傷を避けるためには、次のような多くの側面に注意を払う必要があります。
運動する前に、十分にウォームアップし、スポーツ用具が適切で良好な状態であることを確認してください。
運動をする際は、自分の体調や運動能力に応じて運動の強度や時間を合理的に調整し、段階的な進歩の原則に従ってください。
運動後は、筋肉をリラックスさせるために 10 ～ 15 分間の静的ストレッチを行ってください。
赤色光は筋肉の損傷やスポーツの回復に広く使用されています
近年、筋肉損傷の症状を緩和し、運動能力の回復を促進するために、非侵襲性、無痛性、安全かつ快適性といった利点から、赤色光療法が筋肉損傷の治療に広く利用されていることは特筆に値します。発光ダイオード療法（LEDT）は、リハビリテーションやスポーツ医学センターで広く使用されている光治療装置です。
多くの権威ある臨床研究により、赤色光を照射すると線維芽細胞と筋肉細胞の成長率が5倍に増加し、ATPの生成が増加し、細胞の代謝プロセスが加速され、それによって代謝老廃物の除去が加速され、筋肉の修復と再生が促進されることが示されています。
同時に、赤色光療法は筋肉の治癒中の酸化ストレス反応を大幅に軽減し、それによって痛みや筋肉のけいれんを和らげ、腫れの軽減を促進し、瘢痕形成を減らし、ある程度合併症を防ぐことができることが、より多くの研究でわかっています。
赤色光療法をベースとしたMERICANヘルスキャビンは、様々な特定波長と組み合わせることで、全身に生物学的効果をもたらします。この効果は、血行促進、乳酸などの代謝老廃物の排出促進、炎症プロセスの効果的な調整、抗炎症、鎮痛、腫脹緩和などの作用により、筋肉痛や疲労感などの関連症状を緩和し、筋肉の正常な機能を維持し、筋肉の修復を促進します。
同時に、ユーザーのさまざまな治療ニーズに応じて、さまざまな光エネルギーの処方と投与量を調整し、個人化された多様なスポーツリハビリテーションプログラムをカスタマイズできます。
筋肉の健康は、私たちの生活の質やスポーツ体験に深く関わっています。そのため、筋肉の不快感を軽減し、怪我のリスクを軽減することは決して無視できません。皆様が強い筋肉を持ち、スポーツの喜びを味わえることを願っています。