頻度全身赤色光療法（RLT）目標、機器の出力（照射量）、そして体の反応によって異なります。一般的な推奨事項に基づいた一般的なガイドラインを以下に示します。
一般的なメンテナンスと健康:
- 週2～3回のセッション（各セッションは10～20分）
(肌の健康、軽度の痛みの緩和、全般的な健康に効果があります。)
積極的な治癒（怪我、痛み、炎症）の場合：
- 毎日または週5～6回（1セッションあたり10～15分）
（改善が見られるまで使用し、その後は使用頻度を減らしてください。）
肌の若返り（アンチエイジング、コラーゲン生成）
- 週3～5回のセッション（1セッションあたり10～20分）
(数週間/数か月にわたって継続すると、最良の結果が得られます。)
筋肉の回復と運動パフォーマンスの向上:
- 毎日または運動後（5～15分）
(痛みを軽減し、回復を早めます。)
慢性疾患（関節炎、関節痛）の場合：
- 1～2週間毎日、その後は週3～5回
（持続的な効果を得るには長期使用が必要になる場合があります。）
重要な考慮事項:
- ゆっくり始める（例：週2～3回）耐性を評価する。
- セッションの長さ通常は10～20分全身パネル用。
- デバイスからの距離重要です。近づくほど強度が増します（製造元のガイドラインに従ってください）。
- 一貫性が鍵—効果は数週間/数か月にわたって累積されます。
- 過度の使用を避ける—多ければ多いほど良いというわけではありません。自分の体の声に耳を傾けましょう。
頻度を減らす場合:
- 刺激を感じた場合（稀ではあるが可能性あり）。
- 希望の結果が得られたら（メンテナンス モードに切り替えます）。