ベッドタイプ別の標準セッション時間
| 日焼けベッドの種類 | 初めてのユーザー | 通常ユーザー | 最大推奨 |
|---|---|---|---|
| スタンドアップベッド | 3～5分 | 8～12分 | 15分 |
| ベーシックなレイダウンベッド | 5～7分 | 10～15分 | 20分 |
| 高圧ベッド | 3～4分 | 6～10分 | 12分 |
| ターボ/高強度ベッド | 2～3分 | 5～8分 | 10分 |
あなたの時間を決定する重要な要素
- 肌タイプ（フィッツパトリックスケール）
- タイプI（非常に良好）: 最大3～5分
- タイプII（普通）: 5～7分
- タイプIII（中）: 8～12分
- タイプIV-VI（オリーブダーク）：12～15分
- ベッドの強度
- 低圧ベッド：より長いセッション（10～20分）を許可します
- 高圧ベッド：所要時間が短い（5～10分）
- 日焼けの頻度
- 初回セッション：最大時間の50%
- 3回セッション後：1～2分ずつ増やせる
- メンテナンスフェーズ: 推奨時間をすべて使用
安全カットオフ限界
- FDAの推奨事項: メーカーが定めた最大時間を超えないようにしてください
- サロン規制: ほとんどの場合、厳格な時間制限が適用されます（通常は最大20分）
- 皮膚の警告サイン: 6～8時間後にピンク色になったら限界です
過剰露出の危険
⚠短期的なリスク:
- 痛みを伴う火傷（6～24時間後に現れる）
- 日光中毒（吐き気、めまい）
- 眼の損傷（適切なゴーグルなし）
⚠長期的なリスク:
- 早期老化（皮膚のたるみ、シワ）
- 皮膚がんリスクの増加
- 免疫システムの抑制
スマートタンニングスケジュールの例
- 第1週: 3回のセッション（月/水/金）、最大時間の50%から開始
- 第2週: 最大時間の75%で3回のセッション
- 3週目以降: フルタイムで毎週2～3回のメンテナンスセッション
プロのヒント:「24 時間ルール」に従って、24 時間経過しても肌がまだ温かい場合は、次回のセッションを 2 分短縮してください。
特殊なケース
- 医薬品: 抗生物質、ニキビ治療などの治療時間は50%短縮される可能性があります
- 最近の日焼け日焼けする前に最低48時間待つ
- タトゥー: 色あせを防ぐためにSPF30+でカバーしてください