赤色光療法（RLT）とトレチノイン（抗老化およびニキビに効く強力なレチノイド）を使用する場合、「赤色光療法の後にトレチノインを塗布してもよいか？」と疑問に思うかもしれません。
簡単に答えると、「はい、できますが、タイミングが重要です！」知っておくべきことは次のとおりです。
トレチノインと赤色光療法を組み合わせることはできますか?
√ はい。ただし、最良の結果を得るには、次のガイドラインに従ってください。
1.赤色光療法後30～60分待つ
- 赤色光療法はコラーゲンと血行を促進し、肌の敏感性を高めます。
- 直後にトレチノインを塗ると炎症を起こす可能性があります。
2. まずは優しい保湿剤を使う
- RLT 後、トレチノインの前に保湿クリーム（セラミド クリームなど）を塗ってください。
- 乾燥や皮むけを軽減するのに役立ちます。
3. トレチノインの強度を低くして始める
- トレチノインを初めて使用する場合は、0.025% または 0.05% を使用してください（すぐに 0.1% を使用しないでください）。
- 赤色光療法は皮膚の再生を促進するため、より強いトレチノインは炎症を引き起こす可能性があります。
4. トレチノインの使用を避ける前に赤色光療法
- トレチノインは皮膚の感光性を高めます（ただし、RLT には紫外線は含まれません）。
- トレチノインは、RLT セッションとは別に、夜間に塗布するのが最適です。
赤色光療法とトレチノインを組み合わせるメリット
✔ コラーゲン生成を促進（シワや小じわを軽減）
✔ ニキビの治癒促進（RLTは炎症を軽減し、トレチノインは毛穴の詰まりを取り除きます）
✔ 肌の質感の向上（より明るく、より滑らかな肌色）
注意すべき潜在的な副作用
- 乾燥と皮むけ（RLT後すぐにトレチノインを使用した場合）
- 赤みや炎症（皮膚が過度に敏感な場合）
- 日光過敏症（日中は常に日焼け止めを塗ってください！）
ひどい炎症が生じた場合は使用を中止し、皮膚科医に相談してください。
赤色光＋トレチノイン使用者に最適なルーティン
朝：
クレンジング→赤色光療法（10～15分）→保湿剤→日焼け止め
夜：
洗顔→保湿→20分待つ→トレチノイン
FAQ: トレチノインと赤色光療法
赤色光療法はトレチノインの効果を打ち消しますか?
→ いいえ！RLTはコラーゲンを増やし、トレチノインは細胞のターンオーバーを早めるので、両者は相性が良いのです。
アキュテインを服用中に赤色光療法を使用できますか?
→ はい、ただし注意が必要です。どちらも肌を乾燥させる可能性があるためです。十分に保湿し、刺激に注意してください。
RLT とトレチノインの間にはどれくらいの間隔をあけるべきですか?
→ 刺激を避けるため少なくとも 30 分。
シワにはRLTとトレチノインのどちらが効果的ですか?
→ 両方！トレチノインはコラーゲンを再生し、RLTは修復を促進します。併用が最適です。
最終判定：赤信号の後にトレチノインを使用するのは安全ですか?
√ はい。30 分以上待って、最初に保湿し、ゆっくりと始めてください。
× RLTの直前にトレチノインを塗布しないでください。
プロのヒント: 肌が敏感に感じる場合は、日を隔てて使用してください (午前中に RLT、夜にトレチノイン)。