赤色光療法はやり過ぎても大丈夫ですか?

赤色光療法は非侵襲性、非紫外線、低リスクただし、過剰に使用すると効果が減ったり、一時的な副作用が生じたりする可能性があります。

過剰使用はどのようにして起こるのか

• セッションが多すぎる: 推奨されるセッション頻度を超える（例：同じ部位に1日に複数回のセッション）

• セッションごとに長すぎる: メーカーのガイドラインよりも長くデバイスを使用する（通常、1つのエリアにつき10～20分）

• 高照度距離や露出時間を調整せずに非常に高出力のデバイスを使用する

過剰使用による潜在的な副作用

1. 皮膚の炎症– 赤み、熱感、または軽いかゆみ

2. 目の疲れや不快感特に目が保護されていない場合

3. 一時的な疲労– 稀なケースでは、細胞活動の増加により

4. 効果の低下– 過剰曝露は「二相性用量反応」を引き起こす可能性があり、過剰な光は利益を制限する

やり過ぎを避ける方法

• メーカーの指示に従ってください: ほとんどのパネルでは、1 エリアあたり 10 ～ 20 分、週 2 ～ 5 回を推奨しています。

• 治療部位を回転させる: 1日に何度も同じ場所を繰り返し照射しないでください。

• 目を守る: 光が強い場合や顔の近くにある場合は、ゴーグルを使用してください。

• 自分の体の声に耳を傾けましょう: 皮膚が刺激を受けたり敏感になったりした場合は、休憩を取る.

• 専門家の指導を検討する: 特に臨床または治療用途向けの高出力または全身用デバイス向け。

重要なポイント

赤色光療法はほとんどの人にとって安全、しかし、それ以上は必ずしも良いとは限らない推奨されるセッションの長さ、頻度、デバイスのガイドラインに従って利益を最大化する副作用なし。