レッドライトセラピーは筋肉量を増やすことができますか?

2015年、ブラジルの研究者たちは、光療法が30人の男性アスリートの筋肉を増強し、筋力を強化できるかどうかを調べたいと考えていました。この研究では、光線療法と運動を併用した男性グループを、運動のみを行ったグループおよび対照群と比較しました。

運動プログラムは8週間の膝伸展トレーニングでした。

波長: 810nm 線量: 240J

トレーニング前に光線療法を受けた男性は、運動のみのグループに比べて「筋肉の厚さ、等尺性ピークトルク、偏心性ピークトルクの合計」において「有意に高い変化率に達した」。

実際、運動前に光療法を行った人の筋肉の厚さと筋力の増加は 50% 以上増加しました。