青色光療法（BLT）と赤色光療法（RLT）はそれぞれ異なる悩みを抱えているため、どちらを選ぶかは具体的な目標によって異なります。以下に、ご自身の悩みとの比較を掲載します。
●ブルーライトセラピー（415～450nm）
最適な用途:
√ ニキビ治療 – P. acnes 菌を殺菌します (軽度から中程度のニキビに FDA 承認済み)。
√ オイリー肌コントロール - 一時的に皮脂の生成を抑えます。
√ 乾癬/湿疹のサポート - 赤色光と組み合わせると炎症を鎮めます。
制限事項:
× アンチエイジング効果はありません（コラーゲンを刺激しません）。
× 肌を乾燥させることがあります（敏感肌や乾燥肌の方には適していません）。
× 表面レベルのみ（1～2mm まで浸透）。
最適な対象: ニキビ、脂性肌、頭皮の状態に悩む 10 代の若者/成人。
○赤色光療法（630～660nm、850nm NIR）
最適な用途:
√ アンチエイジング - コラーゲンとエラスチンを増強します（しわを減らし、肌のハリを改善します）。
√ 創傷治癒 - 傷跡、火傷、または術後治療からの回復を早めます。
√ 痛みと炎症 – 関節/筋肉の痛み（関節炎、腱炎）を和らげます。
√育毛 – FDA により男性型脱毛症の治療薬として承認されています (例: iRestore)。
制限事項:
× ニキビ菌を殺しません（アクネ菌が活発な場合は青色光を使用してください）。
× 結果が出るまでに時間がかかります（継続して使用する必要があります：コラーゲンの効果を得るには 8～12 週間）。
最適な用途: 老化した肌、慢性的な痛み、脱毛、または一般的な回復。
直接比較
ゴール 青信号 赤信号 判定
ニキビ √√ ○ （赤み）青が勝つ
しわ ×√√ 赤が勝ち
痛み止め × √√ 赤が勝ち
育毛 × √ 赤が勝つ
オイリー肌 √ × ブルーが勝利
両方を併用する場合
ニキビができやすい肌や老化肌に:
青色光（10分）→細菌を殺します。
赤色光（10分後）→赤みを軽減＋コラーゲンを増強。
術後治癒：
青は感染を防ぎます → 赤は回復を早めます（例：マイクロニードリング後）。
デバイスの例: Omnilux Clear、CurrentBody LED Mask (コンボ波長)。
科学的根拠に基づく評決
ニキビや脂性肌には青色光の方が効果的です。
赤色光は、アンチエイジング、痛みの緩和、治癒に効果的です。
併用 = ニキビ跡＋予防に最適（研究結果では、青色単独の場合の改善率が 50% に対して 77% の改善が見られました）。
最大限の効果を得るには、主な懸念事項に基づいて選択するか、デュアル波長デバイスに投資してください。