赤色光療法（RLT）は、シワの軽減や肌の弾力性向上が期待され、アンチエイジングやスキンケアの分野で人気のツールとなっています。しかし、その効果は必ずしも正確とは言えません。医師が推奨する3つのよくある誤解についてご紹介します。
1. 誤解1：赤色光はシワを即座に消す
真実：
RLT はコラーゲンとエラスチンの生成を刺激しますが、一晩でしわを消すことはできません。
数週間継続して使用すると、皮膚細胞が再生し、組織の弾力性が向上するため、徐々に効果が現れます。
RLT は魔法の消しゴムではなく、肌の健康を高める補助的な治療法と考えてください。
2. 誤解2：露出度が高いほど良い結果が得られる
真実：
赤色光療法を過剰に使用しても、抗老化効果は促進されません。
推奨されるセッション時間は、デバイスと波長によって異なりますが、通常、1 つの領域につき 5 ～ 20 分です。
一般的に紫外線治療よりは安全ですが、過度にさらされると皮膚の炎症や一時的な赤みを引き起こす可能性があります。
3. 誤解3：RLTは他のアンチエイジング療法に取って代わる
真実：
RLT は肌の健康をサポートしますが、次のような基本的な実践に代わるものではありません。
紫外線によるダメージを防ぐ日焼け止め
健康的なライフスタイル（バランスの取れた食事、水分補給、十分な睡眠）
局所スキンケア（レチノイド、抗酸化物質、保湿剤）
RLT をこれらの実践と組み合わせると、アンチエイジングの効果が最大限に高まります。
赤色光療法の仕組み
細胞エネルギーのブースト：赤色光はミトコンドリアを刺激して ATP を生成し、細胞の修復と再生を促進します。
コラーゲン刺激: コラーゲンが増加すると肌の弾力性が向上し、小じわが減少します。
抗炎症効果：酸化ストレスと炎症を軽減し、より健康的で滑らかな肌をサポートします。
効果的なアンチエイジングのためのヒント
継続が鍵です。数週間にわたる定期的なセッションにより、目に見える改善が見られます。
適切な波長を使用する: 赤色光 (620～750 nm) と近赤外線 (750～950 nm) は肌の若返りに最も効果的です。
スキンケアと組み合わせる: 保湿剤、美容液、日焼け止めを併用すると効果が高まります。
ゆっくり始めましょう: 肌が順応するにつれて、セッション時間を徐々に増やしてください。
✅ 結論
赤色光療法は小じわの軽減や肌の弾力性の向上に効果がありますが、奇跡の解決策ではありません。よくある誤解の裏にある真実を理解することで、安全かつ効果的な使用と、長期的なアンチエイジング効果を実現できます。